Как правильно и полезно, кормить ребенка?

Как правильно кормить ребенка | Важные рекомендации для мамочек от ФИЗРА

Добавлено в закладки: 0

Правильное питание для фитнес-мамы и правильное питание для Вашего малыша — две «большие разницы». В своем блоге для спортивных мам Ольга Кравченко разбирается с рационом для фитнес-деток, дает список полезных и вкусных продуктов. Простые, но важные рекомендации для мамочек, заботящихся о здоровье своих детей.

В сегодняшнем мире с помощью сети интернет мы имеем доступ к огромной массе информации. Однако, начитавшись всего подряд, без «фильтрации», можно не только попасть в неудобную ситуацию, показавшись человеком «непросвещенным», но и нанести серьезный вред здоровью.

От питания зависит очень много: и внешний вид, самочувствие, активность, и здоровье. Не лишайте своих детей самого важного и не впадайте в крайности!

Правильное питание для детей

К чему все это? Недавно, гуляя с коляской, встретила знакомую. В ходе разговора она сообщила, что ей пора приводить себя в форму и всю семью она решила перевести на «правильное питание». Но в семье есть маленький ребенок. И она искренне считает, что от правильного питания будет только польза. И все бы хорошо, только она не учла, что правильное питание — взрослое и детское — сильно отличаются, так как у детей иной метаболизм. Так вот, хотелось бы вам рассказать о детском рационе.

Исключаем из детского рациона. И начну я со списка того, что точно нельзя давать нашим маленьким чемпионам:

  1. Различного рода полуфабрикаты, фастфуды
  2. Любые кондитерские изделия промышленного производства
  3. Всевозможные соусы промышленного производства
  4. Любую продукцию промышленного производства длительного срока годности

Все эти продукты содержат вредные консерванты, трансжиры, красители, различные добавки продлевающие срок годности, многие продукты изготовлены из некачественного сырья.

Вкусно и полезно для малыша

Главный совет — не лениться и готовить самим для своих деток из натуральных, свежих и качественных продуктов. Это всегда вкусно и полезно.

Вот перечень того, что можно и нужно давать нашим деткам:

  1. Картофель
  2. Макароны
  3. Твердый сыр
  4. Сливочное масло
  5. Домашнюю выпечку
  6. Фрукты
  7. Домашнее варенье и мед
  8. Мясо
  9. Рыба
  10. Яйца
  11. Творог
  12. Овощи
  13. Различные крупы
  14. Орехи
  15. Растительные масла

Детскому организму нужны натуральные сахара, поэтому мед и варенье отлично подходят, если нет аллергии.

Готовьте сами, выпекайте различные сладости для деток, придумывайте новые блюда, готовьте вместе с ними — это всегда весело!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Предыдущая
ПОЛЕЗНОЕЭффективные продукты для набора мышечной массы
0

Автор публикации

не в сети 3 месяца

PLANKA

0
Комментарии: 0Публикации: 297Регистрация: 30-04-2020

Читайте также:

Добавить комментарий

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Генерация пароля
0

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: